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【开中心育】向阳而生最青春——海门经济技术开发区中学开展“做情绪的主人”心理健康 ...

更新日期: 2021-11-4 08:54 |查看: 514

“人有喜怒哀乐,犹天之有春夏秋冬”出自汉·董仲舒《春秋繁露·如天之为》。这句话的意思是人有喜怒哀乐等各种情绪,就像天有春夏秋冬四季一样自然。情绪对个体的生存具有重要意义,它反映了个体是如何对环境信息做 ...

“人有喜怒哀乐,犹天之有春夏秋冬”出自汉·董仲舒《春秋繁露·如天之为》。这句话的意思是人有喜怒哀乐等各种情绪,就像天有春夏秋冬四季一样自然。情绪对个体的生存具有重要意义,它反映了个体是如何对环境信息做出反应的。青春期一直以来都被心理研究者们称作“暴风骤雨期”,并以青少年较大的情绪波动为主要特征之一。因此,能否调节好自身情绪对青少年的人际互动、心理健康以及总体幸福感等方面有重要影响。112日星期二,海门经济技术开发区中学的七年级学生来到陶园厅聆听了一场以“做情绪的主人”为主题的心理讲座,获益匪浅。

此次讲座由国家三级心理咨询师陆婷老师担任主讲人,讲座在一场刺激又有趣的“雨点变奏曲”的游戏中拉开帷幕,小雨敲手指,中雨拍腿,大雨鼓掌,同学们用肢体语言表达自己的情绪“天气预报”,兴致盎然参与热身游戏。轻松愉快的氛围也让学生们感受到了自己情绪的时刻变化

陆老师娓娓道来,引人入胜,学生们了解了情绪本身没有好坏之分,但由情绪产生的行为后果却有好坏之分。

接着,陆老师分析了影响情绪的因素,并请同学分享了对情绪的认识,孩子们认真聆听,积极互动,大胆说出自己的想法。

陆老师还给同学们提供了一个表演心理短剧的舞台,孩子们跃跃欲试,在特定的情境中感受了“踢猫效应”背后不良情绪的持续与传染,深刻认识到调控情绪的必要性。

随后,陆老师深入浅出地先容了情绪ABC理论,孩子们逐步认识到大家的烦恼、焦虑、不良情绪等并非源于大家的遭遇,而是源于大家对事情的看法,因此掌握调控情绪的关键方法是改变不合理信念。通过心理小测验,孩子们了解了自己不合理信念的程度,最后孩子们在情景练习中准确地找出了不合理信念,并试着通过自己转变不合理信念实现调控情绪的目标。孩子们在今天的讲座中收获满满。

亲爱的开中学子,愿你心怀暖阳笑迎青春,自己情绪的主人以一颗更丰富、更均衡、更圆满的心,满怀憧憬和理想,去拥抱人生更多的可能。

 


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