健身入门必学知识:健身名词解释

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健身、我是这样理解的,你呢?

健身健美相关的名词解释:

健身是一种态度,与性别和年龄无关

健身健美就像是一本百科全书、想要真正学会健身,还需要从最基本的健身知识开始!今天我们就一起来认识我们健身训练中常见的一些名词!有兴趣的可以更深入研究。

在我看来健身健美不亚于任何一样伟大的事物,我们健美可以很形象的比喻成一个浩瀚的工程、需要大师的精雕细琢和不断坚持才能完美。其中要付出多少辛勤的汗水风吹电打,才能成功。
而那个大师就是我们自己。我们自己在完成着一项足以伟大的工程。
有时候,试着闭上眼睛,感觉你每块肌肉在跳动。细细的体会细胞撕裂的声音,感受每个营养元素欢乐的奔跑着、悄悄地感受你的身体一点点在变化。你会知道它的神奇所在。
健身,简单的两个字眼,却充满内涵。
每个健身者都是完美的追求者。他们用辛勤的汗水和眼泪开垦创造生机盎然的绿地。这些人往往坚强而勇敢
别以为健身者都是头脑简单四肢发达,健身是一门渊博高深学问,健身是需要动脑子,不仅得感受锻炼时肌肉的刺激,感受运动轨迹,练得好的还需懂得一些运动医学、生理学,掌握各种人体学、营养学、人体解剖学。猜你喜欢:
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有氧运动:属于长距离耐久性的训练,即在一定时间内通过连续不断的活动保持一定的运动强度完成一定的运动量的运动,整个过程中可以完成整个呼吸的过程。在有氧运动中,应当达到一定心率来达到我们训练目的。跑步,游泳,骑车,越野徒步等都属于有氧运动。

无氧运动:属于缺乏耐久力的训练,属于短距离、快速、缺乏耐久力的训练,即无法按节奏完成完整的呼吸过程的运动。短跑,力量训练,举重等属于无氧运动。

有氧无氧运动:是有氧运动和无氧运动的结合,即在训练过程中既有完整呼吸的又有无法完整呼吸过程的,大多数有身体接触的对抗性运动都属于这个范畴,足球,篮球等都在此列。