治疗性厌恶的系统脱敏训练

开始时每天做一次,以后每天增至2-3次。

第三步,除每天自己用温水冲洗会阴,同时自己用手指对外阴进行自我抚摸,由外向内,先抚摸阴阜、阴道前庭。经过一段时间,如果已经不再紧张,再抚摸大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道口等,约1周。冲洗抚摸外阴已不再紧张,试着用1个手指头伸入阴道,阴道干涩者可涂上润滑剂。紧张感完全消失后,逐渐由丈夫为她冲洗外阴,并依次进行抚摸。如不再紧张,试用1个手指头伸入阴道,直到能用2个手指头伸入阴道抚摸而不感到紧张、恐惧和不适为止,约2周。如仍紧张,这个过程还要再延长些时间。

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永利网址,第二步:在熟悉外生殖器的基础上,每天中午和晚上用温水冲洗外阴、大阴唇、小阴唇、阴道口等。冲洗演些部位,初起时患者常会有紧张、出汗、呼吸急促等过敏现象,但经过一段时间以后,紧张感就可以逐渐消失,约需2周。经过脱敏,能完全自如地冲洗会阴,这时由丈夫按相同步骤和方法为她用温水冲洗会阴部。每天2次,约2周,直到完全脱敏,冲洗时已毫无紧张感。

减轻这一症状有一个好办法:平躺在地板上,用两手环绕左膝,并缓缓将膝部引向身体,持续10秒种左右,接着是右膝。

系统脱敏训练不仅可以治疗性欲低下、阴道痉挛,而且还是治疗女性性厌恶最有效的方法之一。